秋分 | 螃蟹肥，菱角鲜，梧叶舞秋风

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一声梧叶一声秋，风清露冷秋期半。

天高，云淡，气净，风轻。

《月令七十二候集解》：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，也是古人最早确立的，反映季节变化的节气之一，时间一般为每年的9月22或23日。

秋分有两个含义。一指平分秋季，秋分这一天刚好位居“立秋”和“立冬”之间，即整个秋季90天的中间；二指平分日夜，秋分开始的第一天，太阳直射点位于赤道，全球各地白天和夜晚的时间都相等，都是12小时。

秋分天气

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。

正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。

秋分三候

秋分三候，“雷始收声，蛰虫坯户，水始涸”。

一候雷始收声：古人认为秋分后阴气盛，不再打雷了。事实也是如此，即使是大台风“天兔”，即使狂风暴雨，也很难再听到雷声。

二候蛰虫坯户：坯是指用细土培益，也就是在穴口用细土垒一小高堰。众多小虫在上一候应时都已经穴藏起来了，即“物入也”此候应用细土封垒洞口以以减寒气侵入。

三候水始涸：羞字也为馐，是美食的意思。群鸟储存食物过冬，同时许多鸟都有的换羽行为，开始换上丰满的冬羽，准备冬天的来临。

秋分习俗送秋牛图

秋分，有挨家送秋牛图的旧俗。“秋牛图”是印有全年节气，以及农夫耕田图样的二开红纸或黄纸。 送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

粘雀子嘴

秋分这一天，农民按习俗每家都要吃汤圆。而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。

野苋菜

野苋菜岭南地区，旧时逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜，也就是一种野苋（xiàn）菜。 采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可抗病，润肤，美容。
在岭南地区，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”，“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，逢秋分那天，人们就去采摘秋菜，与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”，祈求家宅安宁，身壮力健。

竖蛋

“秋分到，蛋儿俏”。每年秋分这一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。 选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来，虽然失败者颇多，但成功者也不少。现在，这一“中国习俗”已然成为“世界游戏”。

螃蟹肥美

秋分前后，肥美肉厚的螃蟹也开始大量上市。 这里不得不提醒一句，吃蟹时要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器，而且螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

秋分养生饮食温润

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥，秋分的“燥”不同于白露的“燥”，白露的“燥”是“温燥”，秋分的“燥”是“凉燥”。
饮食上可以要多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米、藕、甘蔗、秋梨、葡萄、百合、银耳等。 同时，还可适当吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

注意保暖

秋分后一段时间内，早晚温差加大，一般都在10℃左右。为了应对早晚的不同温差，穿衣也要有所区别哦！人体在夜间抵抗力降低，晚上出门的话要注意防风。 此外，晚上睡觉要格外注意盖被，脚部一定要保护好！ 必要的时候，不要忘穿秋裤哦~~

适量运动

秋分后，人体阴精阳气处于收敛内养阶段，所以健身应以收藏精气为主。运动不可过量，不宜太过激烈，以防出汗过多，阳气耗损，切忌运动过度。 轻松平缓、活动量不大的项目，是这个时节的首选，既可调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

《点绛唇》
金气秋分，风清露冷秋期半。
凉蟾光满，桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。
霓裳乱，银桥人散。
吹彻昭华管。